w o r k s h o p  a c c e p t a t i e

Acceptatie is de basis voor
elke gewenste verandering

Het is nog niet bekend wanneer de eerstvolgende workshop plaatsvindt.

tijd:	van 10.00 tot 17.00 uur.
plaats:	Sweelinckstraat 31 te Utrecht
kosten:	ACC-studenten: particulieren::	€ 75,- € 95,-

Inclusief koffie, thee en versnaperingen, exclusief lunch.

Deze workshop wordt gegeven met de ervaren coach/trainer Roos Sewnath, die het lichaamswerk zal verzorgen.

Wat is acceptatie ?

Acceptatie is het besluit een feit of een situatie te laten zijn zoals het is.

Je zegt er ja tegen, in plaats van nee. Net zoals je ja zegt tegen de zwaartekracht, zeg je ja tegen ongemak, afkeer, een gebrek aan een bepaalde vaardigheid, je baas, je relatie zoals die nu is, enzovoorts, hoe erg het ook is!
In het engels heeft accepteren ook de betekenis van aannemen. Je 'ontvangt' de werkelijkheid, 'omarmt' haar, je zegt ja vanuit je hart. Deze houding is essentieel.

Acceptatie van hoe het nu is, is de basis voor elke gewenste verandering, elke ontwikkeling, op welk gebied dan ook.

Dat lijkt paradoxaal, maar uit ervaring blijkt dat hoe harder je probeert iets te veranderen, hoe beter je het in stand houdt. Want proberen iets te veranderen is ermee in strijd zijn, en iets waartegen je strijdt, blijft bestaan. Vanuit deze verkrampte, negatieve houding (verzetten, veroordelen, afkeuren, vechten) lukt het niet om blijvend een positieve verandering in jezelf of je omstandigheden te brengen.
Accepteren geeft ruimte voor iets nieuws.


'Als ik alles accepteer, dan doe ik niks meer!'

Als dat is wat je werkelijk wilt, inderdaad.

Accepteren is echter niet hetzelfde als berusten, alles slikken of passief zijn.

Want dan zeg je mogelijk nee tegen jezelf of je verlangen naar verandering, ontwikkeling, meer positiviteit in je leven, enzovoorts.
Accepteren is het tegendeel van passief zijn, want omdat je met de 'ja-houding' pas echt gaat voelen hoe iets is, raak je gestimuleerd en gemotiveerd om zaken die je niet bevallen, aan te pakken.
Bovendien, als je echt contact maakt met hoe iets is, als je echt durft te kijken, dan wordt het helder en krijg je er grip op. Pas dan kun je goed sturen.
Iets wat er eigenlijk niet mag zijn, kun je immers ook niet (aan)pakken.


Hoe bereik je acceptatie ?

Werkelijk accepteren is vaak het moeilijkste wat er is om toe te passen.

De situatie te laten zijn zoals het is, vergt veel oefening En meestal onderschatten we dat.
De eerste stap van accepteren is herkennen waar je niet accepteert. Als je onder ogen durft te zien wat je niet accepteert, heb je de mogelijkheid om iets anders te doen. Dit is de tweede stap. Zodra je ziet en kunt benoemen wat je doet, kun je ervoor kiezen om bijvoorbeeld die afkeurende gedachte los te laten of de strijd te laten varen.


De workshop

In de workshop gaan we hiermee aan de slag met praktische oefeningen, die op elk onderwerp van toepassing zijn. We werken daarbij met verschillende methoden/ingangen (bv. mentaal, met beelden, lichamelijk). De oefeningen worden ingeleid en ondersteund door lichaamswerk, gegeven door de trainer/coach Sylvia Erschen. Hiermee wordt een sfeer gecreëerd, waardoor de acceptatie-oefeningen gemakkelijker opgenomen kunnen worden.

Aan het eind van de workshop heb je mogelijkheden in huis om daadwerkelijk te kunnen accepteren. Tevens heb je zicht op een aantal persoonlijke belemmeringen, die accepteren in de weg staan.