Hatha YogaHatha Yoga is de basis van de yogavormen. Ze heeft het eigen lichaam als ingang en bestaat uit een eeuwenoud systeem van lichaamshoudingen (asana’s) die in samenhang met ademhaling en ontspanning worden beoefend.De houdingen worden staand, zittend of liggend uitgevoerd. Vanuit ontspanning oefenend en onderzoekend leren wij onze mogelijkheden en grenzen kennen en respecteren. Heel geleidelijk hervindt het lichaam zijn natuurlijke soepelheid en vitaliteit. De levensenergie gaat stromen. De bewegingen van het lichaam, met aandacht uitgevoerd, blijken steeds meer te gaan samenvallen met het ritme van de adem. Meegaand met dit ritme kunnen we ons diep verbonden voelen met het natuurlijke ritme van het leven en het grote geheel waarvan we deel uitmaken. Hatha Yoga helpt ons bewust aanwezig te zijn in ons lichaam en daarmee in ons leven. Onze oriëntatie verschuift van hoofd naar buik, van snelheid en naar buiten gerichtheid naar innerlijke rust en weten. Ons eigen midden (Hara) blijkt het kompas op onze levensreis. |
|||||||
|